Hatha Yoga

Innere Balance und Entspannung
Beim Hatha Yoga wird das Gleichgewicht zwischen Körper und Geist durch Körperübungen (Asanas) und Atemübungen (Pranayama) angestrebt. Die fließenden und ruhigen Bewegungen sowie Atemübungen bauen Stress ab, fördern die Konzentrationsfähigkeit und bringen innere Ausgeglichenheit.

  • Hatha Yoga Yoga Personal Training
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Was erwartet Sie im Unterricht
Eine Stunde Hatha Yoga mit Spiraldynamik bei Thomas Pfisterer beginnt oft mit Aufwärmbewegungen. Wenn eine Stunde einen anatomischen Schwerpunkt hat, gibt es ein kurzes Spiraldynamik-Teaching.
"Um in eine herausfordernde Asanas zu kommen, bereiten wir alle wichtigen Strukturen systematisch vor: Aus dem Sonnengruß (Surya namaskar) gehen wir in dynamisch, fließende Sequenzen und Variationen (Vinyasa Krama) über. Durch die intensive Atmung (Pranayama) und dem Zurückziehen der Sinne (Pratyahara) in länger gehaltene Asanas, tauchen tiefe Einblicke in das eigene Sein auf.
Durch meine lange Erfahrung begleite ich Sie und unterstütze Ihren Prozess des Erkennens. Ihre Vitalität erhöht sich durch den energetischen Aspekt des Yogas. In den Entspannungen am Ende der Yogastunde führe ich Sie mit verschiedenen Techniken in das bewusste Erleben von Spannungs- und Stressfreiheit ein. "Gras wächst nicht schneller, wenn man daran zieht". Mit einem achtsamen Sammeln und kurzen Meditationen wird die Yogastunde beendet. Das Besondere an diesem Kurs ist, dass die traditionellen Asanas, um die Bewegungsprinzipien der Spiraldynamik, erweitert werden. Ich unterrichte Hatha Yoga und Vinyasa Yoga führ Anfänger und Fortgeschrittene. In einigen Kursen erweitern wir traditionelle Asanas um die modernen Bewegungsprinzipien der Spiraldynamik." Thomas Pfisterer

Weitere Kursangebote für Yoga in Kleingruppen mit max. 4-6 Teilnehmern unter www.summer-gym.com/hatha-yoga


Ernährungsberatung mit Thomas P.

healthy balance® Ernährungs-, Figur- und Stoffwechseloptimierung
Laut dem DKV-Report "Wie gesund ist Deutschland?", lebt nur jeder neunte Deutsche gesund. Ein Großteil davon möchte durch eine Diät abnehmen. Das passiert meist jedoch ohne nachhaltigen Erfolg!
healthy balance® ist ein individuelles Ernährungsprogramm das ganz auf Ihren persönlichen Stoffwechsel zugeschnitten ist.
Mit healthy balance® können Sie über die Ernährung zu einem gesünderen Wohlbefinden und mehr Leichtigkeit kommen, Ihre Lebensqualität steigern und den Weg zu Ihrer Wohlfühlfigur finden.

FitLine
Fitness, Schönheit, Wohlbefinden und anhaltende Leistungsfähigkeit: Wer wünscht sich das nicht? Die FitLine Produkte der PM-International AG helfen Ihnen dabei, diese Ziele zu erreichen.
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  • Ernährung Personal Training
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Sie als Mensch sind einzigartig, und so ist auch Ihr Stoffwechsel.
Erfahren Sie welche Lebensmittel zu Ihrem Stoffwechsel passen.

  • Anhand von verschiedenen Körperdaten, Fragen zum Essverhalten und zur Lebensführung ermitteln wir mit einem Stoffwechsel-Test Ihren IST-Zustand und welcher Stoffwechselverbrennungstyp Sie sind. Je nachdem welcher Typ Sie sind können Lebensmittel oder Trainingsgestaltung positive oder negative Effekte auf Ihre Gesundheit haben.
  • Mit dem 28-Days-LifeChange Programm können Sie in kurzer Zeit Ihr Gewicht reduzieren. Anhand des Stoffwechsel-Tests werden individuelle Ernährungspläne mit Rezepte für Sie erstellt.
  • Mit dem WeightLoss Ernährungsprogramm können Sie eine langfristige und gesunde Gewichtsreduktion erzielen. Sie bekommen individuelle Ernährungspläne, Rezeptvorschläge, individuelle Lebensmittellisten und Tipps fürs Training.
  • Mit dem Health Plan Ernährungsprogramm können Sie dauerhaft Ihre Wunschfigur und Ihr Wohlgefühl erreichen. Um Ihren Erfolg zu unterstützen stehen Ihnen eine App mit Ihren individuellen Einkaufslisten, Rezeptvorschlägen, Tipps fürs Training und unsere fachmännische Betreuung zur Verfügung.

Individueller Fitnesstest
Begleitend zu Ihrem individuellen Ernährungsprogramm bieten wir Ihnen einen Fitnesstest mit einem passenden Trainingsprogramm für Ihren Fitnesslevel an. In Kombination mit dem Ernährungsprogramm von healthy balance führen wir Sie langfristig zu Ihrem Wohlgefühl und Ihrer Wunschfigur.


Lifeportrait
(28 Tage Kur)



SLIMFORMER – schlank sein leicht gemacht

Sie wollen schnell Fett und Gewicht verlieren? Mit der neuesten SlimFormer-Lasertechnologie unterstützen wir Sie dabei und das ganz gezielt an Ihren Problemzonen! Formen Sie so Ihre Figur ohne einen chirurgischen Eingriff und aus Problemzonen werden Beautyzonen. Innovative Lasertechnologie, ein bewährter Behandlungsablauf, flexible Anwendungsbereiche und kurze Behandlungseinheiten. Sie sehen erste Erfolge schon nach wenigen Sitzungen!

  • Slimformer Personal Training
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Formen Sie Ihre Wunschfigur
Die Zellwände der Fettzellen werden durch die SlimFormer-Behandlung porös, die Zellmembran wird geknackt und durchlässig - Zellinhaltsstoffe können besser passieren. Die in den Fettzellen gespeicherten Energiereserven werden gespalten, aus den Zellen herausgeschleust und durch das EMS-Training von dem Lymphsystem/der Muskulatur verstoffwechselt. Durch diese Prozesse werden Fettzellen schnell und deutlich verkleinert.


Erfolge sind: Unmittelbarer Gewichtsverlust und deutliche Umfangsreduktion genau an den behandelten Problemzonen. Gleichzeitig wird auch die Gewebestraffung angeregt.


Die Behandlungsdauer einer Sitzung beträgt ca. 15 Minuten mit dem SlimFormer und ca. 20 bis 30 Minuten EMS-Training. Dank dieser einzigartigen Behandlungskombination verlieren Sie schnell Fett und Gewicht und zwar genau dort, wo Sie es wollen. Somit können Sie Ihre Figur formen wie Sie es möchten. Die SlimFormer-Behandlung kann mit einem aktiven oder passiven EMS-Training kombiniert werden.



Cell-O2 – Stoffwechsel-Reboot in 7 Tagen

Sie fühlen sich oft müde, gestresst oder antriebslos?
Das kann an einem Energie- und Sauerstoffmangel in Ihren Zellen liegen. Das erste und wichtigste Element, um in der Zelle Energie zu produzieren, ist Sauerstoff. Dieser wird in den Energiekraftwerken der Zelle, den Mitochondrien, in Verbindung mit Nährstoffen zu Energie in Form von ATP umgewandelt.

  • Massage Personal Training

CELL-O2
Das Intervall-Hypoxie-Hyperoxie-Training (IHHT) wirkt ähnlich wie das bewährte Höhentraining bei Leistungssportlern. Für diesen Effekt müssen Sie aber heute nicht mehr ins Gebirge fahren: Das Training erfolgt angenehm im Liegen oder Halbsitzen, in völliger Entspannung. Dabei atmen Sie Luft mit mal mehr, mal weniger Sauerstoff ein.


Erfahren Sie ...
Wie Sie Ihren Stoffwechsel in 7 Tagen neu programmieren.
Wie die Umprogrammierung des Fettstoffwechsels stattfindet.
Wie bis zu 4 Kilo Fettverlust in einer Woche möglich sind.
Wie Sie wieder zu neuer Energie und Leistungsfähigkeit kommen.



Systemisch-kinesiologisches Taping (SKT)

Schmerzhafte Erkrankungen des Muskel-, Sehnen- und Skelettapparats lassen sich mit dem Kinesiologie-Tape therapieren. Das Elastikpflaster dehnt und zieht sich, ohne die Bewegungsfreiheit einzuschränken und wirkt dabei schmerzlindernd und stoffwechselanregend. Durch den angeregten Lymph- und Blutfluss können Entzündungen besser abklingen und der Muskeltonus wird reguliert.

  • Kinesiotaping Personal Training
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